육아일기를 쓰는 것이 산후우울증 치료를 도울 수 있다는 조사결과가 나왔다. 육아일기 출판사이트 맘스다이어리가 육아일기를 쓰고 있는 아기 엄마 283명을 대상으로 “육아일기 쓰기가 우울증에 도움이 되십니까?”라는 설문을 한 결과 응답자의 77.4%가 “도움이 된다”고 답했다.

전체 응답 분포는 ‘다소 도움이 된다’(49.5%)가 가장 많았고, ‘상당한 도움이 된다’(27.9%), ‘잘 모르겠다’(18.4%), ‘악화된다’(0.7%), ‘도움이 되지 않는다’(3.5%) 순이었다.

장원석 정신과 전문의는 “일기를 쓴다는 것은 자신의 행동과 생각을 뒤돌아보는 경험이며 이는 정신과 의사에게 상담을 받는 것과 비슷한 효과를 가져온다” 라는 의견을 밝혔다. 또 “육아일기를 쓰면 부모가 된다는 것, 자신의 심리적 변화 등을 성찰하고 변화된 자신을 편안하게 받아들일 수 있게 된다” 며 부부가 함께 육아일기를 써보는 방법도 제안했다.

맘스다이어리의 임민상 기획실장은 “아기엄마들이 서로의 일기를 읽고 댓글을 달아주는 과정을 통해 많은 격려와 위로를 얻는다”며 “육아일기 사이트를 통해 일기를 쓰면 실제 책의 형태로 육아일기를 출판하여 소장할 수 있기 때문에 성취감도 생기고 가족 간의 대화도 늘어나 산후우울증 극복에 도움이 되는 것 같다”고 말했다.

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